هنگام اسهال چگونه غذا بخوریم

چگونه برای اسهال غذا بخوریم: راهنمای درمان علمی

اسهال (اسهال) یک مشکل گوارشی شایع است که می تواند ناشی از عواملی مانند عفونت، عدم تحمل غذایی یا استرس باشد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور موثر علائم را تسکین دهد و بهبودی را تقویت کند. در زیر یک رژیم غذایی برای اسهال است که در 10 روز گذشته در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است و بر اساس توصیه های پزشکی و موضوعات داغ گردآوری شده است.

1. فهرست غذاهای توصیه شده در هنگام اسهال

2. غذاهایی که باید به شدت از آنها پرهیز کرد

3. برنامه غذایی مرحله‌ای (بر اساس شدت علائم تنظیم می‌شود)

1.فاز حاد (6-24 ساعت): به طور عمده مایعات شفاف، هر ساعت 100-200 میلی لیتر مایع اضافه کنید، سوپ برنج و نشاسته ریشه نیلوفر آبی توصیه می شود. "دستورالعمل آب الکترولیت خانگی" که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرد: 500 میلی لیتر آب گرم + 1.5 گرم نمک + 15 گرم شکر.

2.دوره بهبودی (1-3 روز): نیمه مایعات کم فیبر مانند فرنی زرده تخم مرغ و سیب بخارپز شده را اضافه کنید. داده های موضوع سلامت Weibo نشان می دهد که 87٪ از کاربران گزارش کرده اند که پوره موز در تسکین علائم موثر است.

3.دوره نقاهت (بعد از 3 روز): به تدریج پروتئین های کم چرب مانند ماهی بخار پز و سینه مرغ را معرفی کنید. زیر برچسب «دستورالعمل اسهال» روی دویین، سوپ زردچوبه و ارزن بیش از 2 میلیون بار دیده شده است.

4. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

5. رژیم غذایی سه روزه توصیه شده توسط متخصصان تغذیه (بازنشر شده از پست داغ Zhihu)

موارد قابل توجه:اگر اسهال بیش از 48 ساعت طول بکشد و با علائمی مانند تب و مدفوع خونی همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. ترکیبی از "پودر مونت موریلونیت + پروبیوتیک ها" که اخیراً در رسانه های اجتماعی به شدت مورد بحث قرار گرفته است، باید تحت نظر پزشک استفاده شود.

از طریق مدیریت علمی رژیم غذایی، اکثر علائم اسهال را می توان در عرض 3-5 روز تسکین داد. نگه داشتن سوابق مواد غذایی می تواند به شناسایی آلرژن ها کمک کند. یک نظرسنجی توسط کانال بهداشت Toutiao نشان داد که 62 درصد از اسهال های مکرر مربوط به عدم تحمل غذایی است.